我们每天都在认识到身体健康的重要性，心理健康意识是一个至关重要但有时被误解的概念。它不仅仅是快乐或悲伤的感觉。心理健康意识深入人心，促进对我们的情绪、心理和社会健康的理解和公开讨论。就像我们通过检查和锻炼来优先 澳洲手機號 考虑身体健康一样，我们的心理健康也应该得到同样的关注。然而，对许多人来说，心理健康问题仍然被沉默和耻辱所笼罩。
这是心理健康意识周！
这个专门的时期强调了心理健康在我们整体健康中所起的关键作用。就像身体健康一样，我们的精神状态也值得关心和关注。心理健康包 看到过糟糕的工作条件 括我们的情感、心理和社会健康。它影响我们的思维、感受和行为方式。它还影响我们如何应对压力、与他人联系以及做出选择。心理健康问题比你想象的更为普遍。全世界有数百万人患有抑郁症、焦虑症和躁郁症等疾病。心理健康服务为面临心理健康挑战的人提供支持、治疗和资源。
今年的主题是“运动：
为心理健康而运动”，强调了体育锻炼与心理健康改善之间的明确联系。如果传统运动不合你的胃口，也不要灰心。本周的主题是寻找能让你动起来、感觉良好的活动。到大自然中散步，参加舞蹈课，或者在家里做伸展运动。
提高人们的意识并支持心理健康
公开谈论心理健康挑战，以消除耻辱感并鼓 泰国号码 励他人寻求帮助。利用可靠的资源进行自我教育，例如有关心理健康的书籍或知名心理健康组织的网站。注意抑郁症的迹象，这是一种常见疾病，可能导致悲伤、兴趣丧失以及睡眠或食欲变化。