洞察力减少：睡眠通过重组新的记忆表征，促进您一天的综合。研究人员发现，在 8 小时睡眠后获得洞察力的受试者数量是清醒后获得洞察力的受试者数量的 2 倍。
病假增加：研究发现，每晚睡眠时间不足 7 小时会使患感冒的几率会对促进团队合作和增加 300%。如果员工睡眠充足，因病缺勤造会对促进团队合作和成的直接成本可减少高达 28%。
更糟糕的是，士气的特质和习惯产生负面影响，包括：
- 使用消极语气的可能性增加。减少 8 小时的睡眠不足可使消极的言语情绪减少高达 67%。
- 情绪非理性：睡眠不足会导致情绪反应增强60%。
- 减少同理心：减少8小时的睡眠不足可使同理心反应增加30%。
- 难以读懂情绪
- 增加风险承担能力
- 不道德的行为
实际上，我们可以用金钱来 whatsapp 号码数据 衡量睡眠债造成的生产力成本。
在我们对财富 200 强销售团队进行的为期 8 个月的对照试验中，使用 Rise 的销售人员随着睡眠质量的改善而增加了关键活动。
外拨电话增加了50%，整体收入增加了14%。
当你假设大约 70% 的销售人员睡眠不足时，很容易看出与疲劳相关的生产力损失是如何迅速累积的。
为什么我们会对促进团队合作和无法将睡眠不足与生产力联系起来
那么为什么组织不优先考虑睡眠呢？
咖啡因可能是原因之一，因为我们可以 找到创造值得注意的 用它来抵消低水平的清醒度。
但这种做法最终会适得其反，因为咖会对促进团队合作和啡因会对当晚的睡眠产生负面影响，引发恶性循环。
领导者不关注睡眠不足的更隐蔽的原因是，我们人类倾向于低估我们的睡眠不足程度以及我们的表现受损的程度。
事实上，睡眠研究人员一直在想，如果睡眠对我们的日常表现如此重要，那么为什么我们没有意识到这一点？
他们不断发现，严重睡眠不 新加坡數據 足的人总是主观地将自己评定为只有中度困倦。
在《为什么睡六小时和不睡一样糟糕》一书中，作者恰当地描述了开创性研究的结果：“睡眠不足……显然会让你误以为自己是办公室全明星。连续两周每晚只睡六个小时的人，其表现就像 48 小时没睡觉一样糟糕——但他们却认为自己表现最佳。”
如何通过增加睡眠来提高团队的工作效率
好消息是，一些组织似乎正在改变态度。谷歌和高盛在员工培训中涵盖了健康睡眠。
事实上会对促进团队合作和，安泰为员工每晚睡眠七至九个小时支付约一美元的报酬。
在 Rise Science，我们发现越来越多的公司将睡眠放在首位，以提高生产效率。
更好的消息是，改善睡眠并提高工作会对促进团队合作和效率是我们可以控制的（与当前的大部分情况不同）。
管理人员和其他组织领导者可以鼓励他们的团队利用规律睡眠的好处。