是的，这是自然反应！意识到这一点并学会管理它非常重要。因此，当你面对持有截然不同观点的对话者时，我建议你先从自己做起。想一想：我 电话号码清单 怎样才能不再过度自信？
我们常常试图影响别人的观点，却没有注意到我们自己也有类似的情绪：“我是对的，我会按照我的方式做。”但在这样的状态下，我们不可能去影响一个有类似态度的人——我们只会发生冲突。
因此，重要的是培养自己的能力、训练自我管理技能，而不是试图影响他人。否则，我们就会冒着脱离现实的风险，而没有意识到我们也希望事情按照我们想要的方式发展。
如果我们能够注意到自己的这种状态并将其关闭，我们就可以问自己：“我真的了解这个人吗？”毕竟，我们总是同意或不同意我们对另一个人的理解，而不是他本人的理解。当我们知道如何重新训练自己时，我们就能够从挣扎的状态转变为真正感兴趣的状态。我们可以提出问题，努力了解对方的真正意思。
这种兴趣会影响其他人并减少他的
激进化。他不再有理由在内心强化“我是对的，我的方式也是对的”这一想法。对话改变了背景：我们不再是对手，而是成为彼此感兴趣的对话者 还在为实现目标而苦苦挣扎吗 。表现出好奇，而不是愤怒。这并不容易，这项技能需要时间和精力。但只要我们拥有正确的价值观和动机，并愿意采取适当的行动，一切都会顺利。
这并不容易，这项技能需要时间和精力。但只要我们拥有正确的价值观和动机，并愿意采取适当的行动，一切都会顺利。
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您在书中提到，我们的信念有时
会变得过时，就像计算机中的固件一样。定期修正你对生活的看法是值得的。 “重新闪现”如何帮助做出更充分的决策？
事实上，我们常常认为几年前学到的东西仍然没有改变。但世界每时每刻都在不断变化，我们需要跟上这些变化。
答案既简单又复杂。如果我的行为没有让我 哥斯达黎加商业指南 达到我想要的目标，那么我对现实的认知、我的行动选择或我的执行质量都会受到影响。
如果我很高兴，为什么我要修改我的基本固件？她工作。但如果我感觉不好，生活压力很大，生气，与人争吵，没有达到理想的关系，没有取得成果 – 这是一个需要重新考虑的信号。
如果一个人不快乐，他怎么知道他生活中的众多信念中哪些是他需要改变的呢？
这需要正念的“零技能”，即饶有兴趣地观察自己的能力。例如，人们常常会因为一些小错误而自动责备自己，却没有意识到。当一个人掉了钥匙时，他可能会无意识地对自己说：“我是个邋遢鬼。”而一天中可能会发生几十件这样的小事：绊倒、掉一杯水、忘记回电话。在听到自己被叫做“懒汉”30次之后，谁还会高兴呢？
了解应对负面情绪的策略也是值得的。这可能是一种自我肯定的渴望，比如“我很棒，一切都会按照我的方式进行”的想法，或者寻找外部刺激物，比如酒精，或者试图通过抱怨来获得他人的支持。然后进行分析——从长远来看这真的对我有帮助吗？
人们常常只是没有意识到自己对待自己有多糟糕：他用消极的情景吓唬自己，因错误而谴责自己，忽视成功。当他意识到这一点时，他可以为自己提供一些能让他更快乐的选择。
在这个充斥着社交媒体和