当一项任务没有额外的意义时，人们就很难有动力去完成它。 vb 数据库 添加上下文有助于突出每个任务背后的原因并创造完成任务的目的感。
在您有空闲时间（月初或前一天晚上）时写下您的待办事项清单，然后在每个事项旁边添加“为什么”。
以下是一些示例：
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“在每周销售报告中确定最有效的策略将帮助我们实现季度目标并为团队 如果你想为自己的建筑公司招聘人才 发展提供资金，让我可以在周日腾出时间来指导我儿子的足球队。”
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“协调有关最新CRM 系统的培训研讨会将简化我们的销售流程并减少行政工作，这意味着我可以与妻子度过更多轻松的夜晚。”
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“针对高价值潜在客户开展有针对性的推广活动将有助于我们达成交易，并让我有更多时间在当地社区中心做志愿者。”
即使某项任务已经为公司带来了好处，你也可以通过解释它将如何影响你的个人计划，使它变得更加重要。
6. 平衡完成任务的奖励和付出的努力
完成任务时奖励自己会带来即时的满足感（一种积极的情绪） 电话号码 。如果你做得足够多，你就可以强化这种行为并训练你的大脑养成一种有效的习惯。
根据 Ralph Ryback 博士的说法：
知道完成任务后会有奖励等着你，也会让开始和完成任务变得更有吸引力。因此，随着时间的推移，你可能会变得不那么不情愿。
如何奖励自己完成任务
一旦你达到了一个关键目标，就用一些能帮助你保持动力并享受成就的事情来庆祝。
日常活动的奖励不必很大。
例如，你可以通过以下方式奖励自己：
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咖啡休息
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绕着街区走一走
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零食（例如，一块巧克力或一杯冰沙）
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我们的爱好（例如，画画或演奏乐器）
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与朋友或家人聊天
根据完成任务所需的努力来调整奖励的数量也很重要。更重要的任务可能会有更大的回报（例如，在水疗中心度过一天或周末度假），而更简单的任务会获得较小的回报。
对日常活动给予适度的奖励，可以确保奖励仍然有效，并且最重要的奖励仍然具有特殊性。您还可以改变常规奖励以让事情变得有趣。